close

Ce nu stiai despre dieta Rina care promite sa slabesti 25 de kilograme in 3 luni?

Ce nu stiai despre dieta Rina care promite sa slabesti 25 de kilograme in 3 luni?

Bine ati venit in Bucataria Romaneasca. Astazi va prezentam Dieta Rina.

Dieta dureaza 3 luni si se consuma: amidon, vitamine, proteine si carbohidrati.

O data la 28 de zile trebuie sa nu se consume absolut nimic, doar de bea apa.

Daca urmati aceasta reteta o sa vedeti ca o sa aveti o digestie mai usoara.

Dupa cele 3 luni, metabolismul o sa ti se obisnuiasca cu stilul acesta de viata si o sa fie mult mai usor sa te mentii.

Cum se procedeaza:

Important e sa consumati cel putin un litru jumate de apa si sa faceti in fiecare zi jumatate de ora miscare.

Micul dejun o sa fie identic in fiecare si .

Este indicat ca dieta sa se mai tina inca 3 luni dupa perioada de 90 de zile pentru ca organismul sa se echilibreze mai bine.

Micul dejun consta in 90% fructe: piersica, para, prune, mar, banana, struguri etc..

Pe langa fructe se mai poate consuma seminte, fructe oleaginoase/proaspete sau fructe uscate.

Citeste si: Esti la dieta? Iata o reteta de strudel cu mere care nu o sa te ingrase

ZIUA 1: proteine

Se consuma carne slaba: peste, pui sau curcan preparat la abur sau cuptor.

Se pot consuma lactate si oua.

Pranz:

200 de grade de proteine.

Se poate combina cu salata de legume proaspete preparat fara ulei.

Cina consta in acelasi meniu ca la pranz.

ZIUA 2: legume

La pranz se poate consuma orice fel de legume la abur sau proaspete.

Se permite orice fel de combinatie de legume.

Se poate condimenta cu ierburi aromatice sau alte condimente.

Se consuma in cantitate mai mica.

ZIUA 3: carbohidrati

La pranz si cina poti servi paste cu sos de rosii si busuioc, produse de patiserie/ciocolata neagra sau pizza cu legume.

La cina se mananca in cantitate mai mica.

Se evita alimentele prajite.

Nu se consuma carne sau lactate.

ZIUA 4: vitamine

Se pot consuma atat legume proaspete, cat si fructe.

Principii generale:

1. Se respecta intervalul de 2 ore intre mese.

2. Se poate consuma si ceai si cafea, insa nu trebuie indulcite.

3. Sucurile carbogazoase si alcoolul este strict interzis.

4. Intre ora 4 si 12 se consuma micul dejun.

Citeste si: Dieta cu sfecla rosie, dieta care o sa te ajute sa scapi de kilogramle in plus de pe talie

5. Se iau 1-2 gustari.

6. Intre 12 si 8 seara se consuma pranzul si micul dejun (ora 1 pranzul, iar 6 cina).

7. Intre 8 seara si 4 nu se consuma nimic.

8. Inainte de inceperea acestei retete se consulta sfatul medicului.

Echipa Bucataria Romaneasca va ureaza Pofta Buna!

Tags : bucataria romaneascadieta rina