close

Salate

O super salata cu ciuperci si fasole. Este nevoie sa o prepari o singura data pentru a te convinge de cat de buna este

O super salata cu ciuperci si fasole. Este nevoie sa o prepari o singura data pentru a te convinge de cat de buna este

Bine ati venit in Bucataria Romaneasca. Astazi va prezentam o reteta de Salata cu ciuperci si fasole.

Lista de ingrediente:

-500 grame ciuperci Champignon proaspete;

-doua cepe;

-sare;

-o conserva de fasole;

-trei castraveti marinati;

-piper macinat;

-verdeata (marar, patrunjel).

Citeste si: Iata o reteta super delicioasa de salata „Pianul alb”

Cum se prepara:

1. Ciuperciile fasii se pun la prajit, apoi se pune in aceeasi tigaie si ceapa maruntita.

2. Castravetii se taie in cubulete.

3. Fasolea se spala.

Citeste si: Pe departe aceasta reteta de salata fara maioneza este cea mai buna pe care am mancat-o pana acum

4. Se amesteca ciupercile prajite, fasolea, castravetii si ceapa.

5. Se pune sare, ulei si piper, apoi amestecam.

6. Se pune peste verdeata maruntita.

7. Inainte de a se consuma se lasa 5-10 minute pentru a patrunde bine.

Echipa Bucataria Romaneasca va ureaza Pofta Buna!

BONUS:

Iata o reteta super delicioasa de salata „Pianul alb”

Lista de ingrediente:

-300 grame ciuperci;

-2 castraveti proaspeti;

-500 grame piept de pui;

-4 oua;

-150 grame cascaval.

Citeste si: Aceasta salata cu piept de pui merge preparata in fiecare zi. Este o delicatesa si o sa fie iubita de toti membrii familiei

Cum se prepara:

1. Punem la fiert apa cu sare, apoi adaugam pieptul de pui.

2. Cand s-a racit in taiem in bucatele mici.

3. Ciupercile se taie feliute, apoi se prajesc impreuna cu ceapa.

4. Castravetii se rad pe ochii mari ai razatoarei. apoi scurgem excesul de zeama.

5. Fierbem ouale pana devin tari, apoi se racesc si se curata.

Citeste si: O reteta de salata care poate sa te multumeasca chiar daca esti un gurmand

6. Le radem.

7. Cascavalul se rade, urmand ca o parte sa o pastram pentru clapele „pianului”, iar 7-10 felii pentru salata.

Montarea salate:

8. Trebuie ca forma salatei sa fie mai joasa, asta insemnand ca clapele o sa fie mai joase, iar restul mai inalt.

9. Straturile:

Stratul 1: piept + maioneza

Stratul 2: ciupercile + maioneza

Stratul 3: castraveti + maioneza

Stratul 4: oua + maioneza

Stratul 5: Cascaval

10. Peste partea de jos punem feliile de cascaval, iar intre acestea masline.

11. Se baga la rece pentru 1-2 ore.

read more

Iata o reteta super delicioasa de salata „Pianul alb”

Iata o reteta super delicioasa de salata „Pianul alb”

Bine ati venit in Bucataria Romaneasca. Astazi va prezentam o reteta de Salata.

Lista de ingrediente:

-300 grame ciuperci;

-2 castraveti proaspeti;

-500 grame piept de pui;

-4 oua;

-150 grame cascaval.

Citeste si: Aceasta salata cu piept de pui merge preparata in fiecare zi. Este o delicatesa si o sa fie iubita de toti membrii familiei

Cum se prepara:

1. Punem la fiert apa cu sare, apoi adaugam pieptul de pui.

2. Cand s-a racit in taiem in bucatele mici.

3. Ciupercile se taie feliute, apoi se prajesc impreuna cu ceapa.

4. Castravetii se rad pe ochii mari ai razatoarei. apoi scurgem excesul de zeama.

5. Fierbem ouale pana devin tari, apoi se racesc si se curata.

Citeste si: O reteta de salata care poate sa te multumeasca chiar daca esti un gurmand

6. Le radem.

7. Cascavalul se rade, urmand ca o parte sa o pastram pentru clapele „pianului”, iar 7-10 felii pentru salata.

Montarea salate:

8. Trebuie ca forma salatei sa fie mai joasa, asta insemnand ca clapele o sa fie mai joase, iar restul mai inalt.

9. Straturile:

Stratul 1: piept + maioneza

Stratul 2: ciupercile + maioneza

Stratul 3: castraveti + maioneza

Stratul 4: oua + maioneza

Stratul 5: Cascaval

10. Peste partea de jos punem feliile de cascaval, iar intre acestea masline.

11. Se baga la rece pentru 1-2 ore.

Echipa Bucataria Romaneasca va ureaza Pofta Buna!

BONUS:

O reteta de salata care poate sa te multumeasca chiar daca esti un gurmand

Lista de ingrediente:

-jumatate legatura coriandru;

-1 castravete mediu;

-1 lingura miere;

-2 linguri ulei de masline;

-piper, dupa gust;

-500 grame varza;

-jumatate legatura menta proaspata;

-1 catel de usturoi;

-2 linguri zeama de lamaie;

-sare, dupa gust.

Citeste si: Pe departe aceasta reteta de salata fara maioneza este cea mai buna pe care am mancat-o pana acum

Cum se prepara:

1. Varza se taie fideluta si se pune intr-un bol adanc.

2. Se pune coriandrul taiat marunt, castravetele taiat felii subtiri si menta.

Citeste si: Incearca si tu aceasta reteta de salata de varza si o sa ramai surprinsa de cat de usor de prepara

3. Se combina mierea, usturoiul pisat, uleiul si seama de lamaie, apoi se amesteca.

4. Se condimenteaza, se amesteca si se pune sosul peste salata.

read more

Aceasta salata cu piept de pui merge preparata in fiecare zi. Este o delicatesa si o sa fie iubita de toti membrii familiei

Aceasta salata cu piept de pui merge preparata in fiecare zi. Este o delicatesa si o sa fie iubita de toti membrii familiei

Bine ati venit in Bucataria Romaneasca. Astazi va prezentam o reteta de Salata cu piept de pui.

Lista de ingrediente:

-4 castraveti marinati;

-250 grame sunca;

-50 grame cascaval;

-300 grame piept de pui fiert;

-3 oua;

-verdeata;

-3 rosii;

-maioneza;

-250 grame sunca.

Citeste si: Wow, aceasta salata de dovlecei cu maioneza este pe departe cea mai buna pe care am mancat-o

Cum se prepara:

1. Carnea se pune la fiert in sare cu apa, apoi o taiem cubulete.

2. Sunca se taie in felii subtiri, iar cascavalul se rade.

3. Fierbem ouale, apoi ;e curta si le taiem fasii micute.

4. Castravetii ii taiem pai.

5. Rosiile se toaca cubulete.

5. Verdeata la fel.

6. Ingredientele se amesteca intr-un recipient mare, apoi se condimenteaza si se pune maioneza.

Lista de ingrediente pentru maioneza:

-1 galbenus de ou fiert tare;

-1 lingura mustar simplu;

-4-5 lingutri branza de vaci;

-1 galbenus crud;

-sare, dupa gust.

Citeste si: Pe departe aceasta reteta de salata fara maioneza este cea mai buna pe care am mancat-o pana acum

Cum se prepara:

1. Mustarul cu galbenusurile se mixeaza la viteza ridica, apoi se pune branza de vaci.

2. Se reduce viteza, apoi condimentam.

Echipa Bucataria Romaneasca va ureaza Pofta Buna!

BONUS:

Wow, aceasta salata de dovlecei cu maioneza este pe departe cea mai buna pe care am mancat-o

Lista de ingrediente:

-sare mairna;

-2-3 catei de usturoi;

-maioneza;

-2 dovlecei de marime potrivita;

-piper alb macinat;

-frunze de patrunjel.

Citeste si: O reteta de salata care poate sa te multumeasca chiar daca esti un gurmand

Cum se prepara:

1. Curatam dovleceii, apoi se taie in bucati si se pun la fiert.

2. Dupa ce sunt gata se storc si se toaca.

3. Vinetele se toaca ca dovleceii.

4. Luam un vas si punem dovelceii pe care ii amesteca cu maioneza (mod de prepare: se mixeaza sarea, o lingura de mustar, un galbenus, ulei de floarea soarelui), apoi condimenta si punem frunzele de patrunjel si usturoiul.

5. Se mananca impreuna cu rosii, paine, ardei, cam tot ce doriti.

Citeste si: Wow, aceasta salata „Tbilisi” este geniala! Uite reteta aici:

Beneficii:

1. Stimuleaza digestia.

2. Mentine sanatatea ochilor.

3. Scade tensiunea si previne bolile de inima.

4. Ajuta in tratamentul gastritei si ulcerului.

5. Previne cancerul de colon si cel pulmonar.

read more

Wow, aceasta salata de dovlecei cu maioneza este pe departe cea mai buna pe care am mancat-o

Wow, aceasta salata de dovlecei cu maioneza este pe departe cea mai buna pe care am mancat-o

Bine ati venit in Bucataria Romaneasca. Astazi va prezentam o reteta de Salata de dovlecei cu maioneza.

Lista de ingrediente:

-sare mairna;

-2-3 catei de usturoi;

-maioneza;

-2 dovlecei de marime potrivita;

-piper alb macinat;

-frunze de patrunjel.

Citeste si: O reteta de salata care poate sa te multumeasca chiar daca esti un gurmand

Cum se prepara:

1. Curatam dovleceii, apoi se taie in bucati si se pun la fiert.

2. Dupa ce sunt gata se storc si se toaca.

3. Vinetele se toaca ca dovleceii.

4. Luam un vas si punem dovelceii pe care ii amesteca cu maioneza (mod de prepare: se mixeaza sarea, o lingura de mustar, un galbenus, ulei de floarea soarelui), apoi condimenta si punem frunzele de patrunjel si usturoiul.

5. Se mananca impreuna cu rosii, paine, ardei, cam tot ce doriti.

Citeste si: Wow, aceasta salata „Tbilisi” este geniala! Uite reteta aici:

Beneficii:

1. Stimuleaza digestia.

2. Mentine sanatatea ochilor.

3. Scade tensiunea si previne bolile de inima.

4. Ajuta in tratamentul gastritei si ulcerului.

5. Previne cancerul de colon si cel pulmonar.

Echipa Bucataria Romaneasca va ureaza Pofta Buna!

BONUS:

O reteta de salata care poate sa te multumeasca chiar daca esti un gurmand

Lista de ingrediente:

-jumatate legatura coriandru;

-1 castravete mediu;

-1 lingura miere;

-2 linguri ulei de masline;

-piper, dupa gust;

-500 grame varza;

-jumatate legatura menta proaspata;

-1 catel de usturoi;

-2 linguri zeama de lamaie;

-sare, dupa gust.

Citeste si: Pe departe aceasta reteta de salata fara maioneza este cea mai buna pe care am mancat-o pana acum

Cum se prepara:

1. Varza se taie fideluta si se pune intr-un bol adanc.

2. Se pune coriandrul taiat marunt, castravetele taiat felii subtiri si menta.

Citeste si: Incearca si tu aceasta reteta de salata de varza si o sa ramai surprinsa de cat de usor de prepara

3. Se combina mierea, usturoiul pisat, uleiul si seama de lamaie, apoi se amesteca.

4. Se condimenteaza, se amesteca si se pune sosul peste salata.

read more

O reteta de salata care poate sa te multumeasca chiar daca esti un gurmand

O reteta de salata care poate sa te multumeasca chiar daca esti un gurmand

Bine ati venit in Bucataria Romaneasca. Astazi va prezentam o reteta de Salate.

Lista de ingrediente:

-jumatate legatura coriandru;

-1 castravete mediu;

-1 lingura miere;

-2 linguri ulei de masline;

-piper, dupa gust;

-500 grame varza;

-jumatate legatura menta proaspata;

-1 catel de usturoi;

-2 linguri zeama de lamaie;

-sare, dupa gust.

Citeste si: Pe departe aceasta reteta de salata fara maioneza este cea mai buna pe care am mancat-o pana acum

Cum se prepara:

1. Varza se taie fideluta si se pune intr-un bol adanc.

2. Se pune coriandrul taiat marunt, castravetele taiat felii subtiri si menta.

Citeste si: Incearca si tu aceasta reteta de salata de varza si o sa ramai surprinsa de cat de usor de prepara

3. Se combina mierea, usturoiul pisat, uleiul si seama de lamaie, apoi se amesteca.

4. Se condimenteaza, se amesteca si se pune sosul peste salata.

Echipa Bucataria Romaneasca va ureaza Pofta Buna!

BONUS:

Pe departe aceasta reteta de salata fara maioneza este cea mai buna pe care am mancat-o pana acum

Lista de ingrediente:

-1 cutie porumb conservat;

-1 ardei verde;

-1 ceapa;

-condimente pentru pui;

-2 piepti de pui;

-1 cutie fasole rosie conservata;

-2 rosii;

-patrunjel.

Lista de ingrediente pentru sos:

-3 linguri de otet;

-2 linguri de miere;

-jumatate lingurita de cimbru;

-1/3 pahar ulei vegetal;

-3 linguri de mustar;

-2 catei de usturoi.

Citeste si: Wow, aceasta salata „Tbilisi” este geniala! Uite reteta aici:

Cum se prepara:

1. Carnea se taie cubulete medii, apoi se prajesc.

2. Fasolea si porumbul se scurg de suc.

3. Ardeiul verde se taie bucatele mari.

4. Rosiie la fel, apoi se scurg un pic de suc.

Citeste si: Vrei sa iti surprinzi invitatii cu ceva inedit? Iti prezentam o salata de vinete care este super gustoasa si usoara

5. Ceapa se curata si se taie cubulete.

6. Usturoiul se piseaza, iar patrunjelul se toaca.

Prepararea sosului:

7. Se amesteca mustarul, mierea, otetul, cimbrul, uleiul si usturoiul, apoi se lasa asa pentru jumatate de ora.

8. Luam un vas si punem carnea impreuna cu fasolea, rosiile, porumbul, ceapa, ardeiul verde si patrunjelul, apoi amestecam.

9. Se pune sosul si este gata.

BONUS:

Incearca si tu aceasta reteta de salata de varza si o sa ramai surprinsa de cat de usor de prepara

Lista de ingrediente:

-1 kilogram morcov;

-1 kilogram ardei gras rosu;

-4 linguri varf de sare;

-500 mililitri ulei;

-5 kilograme varza;

-1 kilogram ceapa;

-350 grame zahar;

-500 mililitri otet 9%.

Citeste si: Ce am pus in muraturi ca sa nu se inmoaie cand le pun la murat – Bucataria Romaneasca

Cum se prepara:

1. Se taie ardeiul, varza si cea cat de subtire de poate.

2. Morcovul se rade.

3. Ingredientele se amesteca cu atentie.

Citeste si: Ce este mai SANATOS!? muraturile in saramura sau in otet!?

4. Se pune sare, ulei, zahar si otet, apoi se amesteca din nou.

5. Salata se depoziteaza in borcane.

6. Dupa 3 zile se pun capace, apoi le inchidem cu etans si le bagam la rece.

read more

Salate care ajuta in cura de slabire

Salate care ajuta in cura de slabire

Bine ati venit in Bucataria Romaneasca. Astazi va prezentam o reteta de Salate.

1. Salata usoara cu sos de cascaval si mustar:

Lista de ingrediente:

-200 grame rosii;

-100 grame ceapa;

-1 legatura patrunjel;

-2 catei de usturoi;

-80 grame cascaval tare cu continut scazut de grasimi;

-260 grame frunze de salata;

-200 grame castraveti;

-jumatate legatura coriandru proaspat;

-4 linguri iaurt natural;

-1 lingura mustar.

Citeste si: Vrei sa scazi in greutate? Iti prezentam 3 retete de salate care te vor face sa ai silueta dorita

Cum se prepara:

1. Frunzele de salata spalate se rupt, apoi se pun rosiile taiate, ceapa si castravetii.

2. Se pune verdeata tocata marunt.

3. Cascavalul se rade pe ochii mici ai razatoarei.

4. Luma un vas in care preparam sosul: cascavalul ras, mustarul, usturoiul maruntit si iaurtul se amesteca.

5. Punem sosul si amestecam bine.

2. Salata usoara cu ton conservat:

Lista de ingrediente:

-4 rosii;

-200 grame ton in suc propriu;

-sucul de la jumatate de lamaie;

-piper, sare, ierburi italiene, dupa gust;

-2 castraveti;

-250 grame fasole conservata/fiarta;

-1 ceapa rosie mica;

-1 lingura ulei de masline;

-ardei gras si masline fara samburi (optional).

Cum se prepara:

1. Castravetii se spala, se taie in jumatati, apoi felii.

2. Rosiile se spala si se taie pe jumatate.

3. Lichidul din fasole se scurge, apoi punem fasolea intr-un vas, urmand sa adaugam rosiile si castravetii.

4. Cu ajutorul furculitei se rupe tonul in bucati mari, apoi punem legumele.

5. Se deocreaza cu ceapa taiata in semi rondele.

6. Adaugam uleiul de masline si sucul de lamaie, apoi piper, sare si ierburi.

7. Se amesteca.

3. Salata usoara care poate fi consumata chiar si noaptea:

Lista de ingrediente:

-jumatate capatana varza mica;

-suc de lamaie, dupa gust;

-1 mar;

-100 grame porumb conservat;

-sare, piper, dupa gust.

Citeste si: Vrei sa iti surprinzi invitatii cu ceva inedit? Iti prezentam o salata de vinete care este super gustoasa si usoara

Cum se prepara:

1. Porumbul il scurgem de lichid, apoi il punem intr-o strecuratoare.

2. Marul se curata de coaja si seminte, apoi se taie marunt si se rade.

3. Varza se toaca.

4. Luam un vas in care punem marul, porumbul si varza, urmand sa amestecam.

5. Se pune sucul de lamaie si se condimenteaza cu piper si sare, apoi amestecam.

6. Se muta salata intr-un alt bol.

4. Salata usoara cu pui:

Lista de ingrediente:

-1 castravete;

-1 lingura sos de soia;

-1 catel de usturoi;

-sare, piper, dupa gust;

-1 rosie;

-200 grame pipet de pui;

-frunze de salata, dupa gust;

-ulei de masline, dupa gust.

Cum se prepara:

1. Pieptul se taie bucatele mici, apoi se condimenteaza si se marineazqa in sosul de soia pentru 20 de minute.

2. Se prajeste la foc ridicat.

3. Se spala frunzele de salata, apoi se rupt un pic.

4. Castravetele il taiem in semi rondele, apoi il punem in vasul cu frunzele de salata.

5. Rosia se tare dupa cum doriti, apoi se pune in vas.

6. Se pune ulei de masline, piper si sare, apoi se amesteca si se asaza bucatile de pui.

5. Salata consistenta, dar usoara:

Lista de ingrediente:

-3-4 castraveti proaspeti;

-5-8 masline;

-piper, dupa gust;

-2 mere verzi;

-1 pipet de pui fiert;

-1 iaurt de 1% sau 3 linguri de smatana cu continut scazut de grasime.

Cum se prepara:

1. Toate ingredientele se amesteca si se pune sare, piper, iaurt/smantana.

Echipa Bucataria Romaneasca va ureaza Pofta Buna!

read more

Pe departe aceasta reteta de salata fara maioneza este cea mai buna pe care am mancat-o pana acum

Pe departe aceasta reteta de salata fara maioneza este cea mai buna pe care am mancat-o pana acum

Bine ati venit in Bucataria Romaneasca. Astazi va prezentam o reteta de Salata fara maioneza.

Lista de ingrediente:

-1 cutie porumb conservat;

-1 ardei verde;

-1 ceapa;

-condimente pentru pui;

-2 piepti de pui;

-1 cutie fasole rosie conservata;

-2 rosii;

-patrunjel.

Lista de ingrediente pentru sos:

-3 linguri de otet;

-2 linguri de miere;

-jumatate lingurita de cimbru;

-1/3 pahar ulei vegetal;

-3 linguri de mustar;

-2 catei de usturoi.

Citeste si: Wow, aceasta salata „Tbilisi” este geniala! Uite reteta aici:

Cum se prepara:

1. Carnea se taie cubulete medii, apoi se prajesc.

2. Fasolea si porumbul se scurg de suc.

3. Ardeiul verde se taie bucatele mari.

4. Rosiie la fel, apoi se scurg un pic de suc.

Citeste si: Vrei sa iti surprinzi invitatii cu ceva inedit? Iti prezentam o salata de vinete care este super gustoasa si usoara

5. Ceapa se curata si se taie cubulete.

6. Usturoiul se piseaza, iar patrunjelul se toaca.

Prepararea sosului:

7. Se amesteca mustarul, mierea, otetul, cimbrul, uleiul si usturoiul, apoi se lasa asa pentru jumatate de ora.

8. Luam un vas si punem carnea impreuna cu fasolea, rosiile, porumbul, ceapa, ardeiul verde si patrunjelul, apoi amestecam.

9. Se pune sosul si este gata.

Echipa Bucataria Romaneasca va ureaza Pofta Buna!

read more

Wow, aceasta salata „Tbilisi” este geniala! Uite reteta aici:

Wow, aceasta salata „Tbilisi” este geniala! Uite reteta aici:

Bine ati venit in Bucataria Romaneasca. Astazi va prezentam o reteta de Salata.

Lista de ingrediente:

-200-250 grame carne de vita fiarta (300 grame de carne fara grasimi pe care o fierbiem in 1-1,5 ore);

-un ardei gras rosu;

-2-3 catei de usturoi;

-o legatura medie de coriandru;

-ulei de vasline si otet de vin;

-o conserva de fasole;

-o ceapa rosie medie;

-jumatate ardei iute;

-50 grame de nuci;

-piper negru.

Citeste si: Cum sa faci salata de Boeuf de post. Nici nu zici ca nu are carne

Cum se prepara:

1. Ceapa se taie in semiluni.

2. Se curata ardeiul de seminte si se in fasii.

3. Carnea se taie cubulete.

4. Ardeiul iute se curata de seminte, apoi se toarca marunt.

Citeste si: Acest aperitiv o sa iti uimeasca prietenii si familia! Prepara si tu aceasta salata din sfecla rosie si o sa ramai uimita de gustul ei

5. Usturoiul se piseaza sau se toaca.

6. Fasolea din cornserva se scurge de suc.

7. Se combina ceapa, carnea de vita, fasolea, usturoiul, ardeii, ncuile tocate si prajite, coriandrul maruntit, urmand sa amestecam.

8. Se pune piper si sare.

9. Se amesteca o lingura de otet de vin su 4-5 linguri de ulei, apoi se pun peste salata si amestecam.

Echipa Bucataria Romaneasca va ureaza Pofta Buna!

read more

Vrei sa iti surprinzi invitatii cu ceva inedit? Iti prezentam o salata de vinete care este super gustoasa si usoara

Vrei sa iti surprinzi invitatii cu ceva inedit? Iti prezentam o salata de vinete care este super gustoasa si usoara

Bine ati venit in Bucataria Romaneasca. Astazi va prezentam o reteta de Salata de vinete.

Lista de ingrediente:

-3 oua;

-3 linguri maioneza;

-3 vinete;

-2 cepe;

-sare, piper, dupa gust.

Lista de ingrediente pentru marinarea cepei:

-jumatate de lingurita sare;

-80 mililitri apa;

-o lingurita zahar;

-3 linguri otet 9%.

Citeste si: Incearca si tu aceasta reteta de salata de varza si o sa ramai surprinsa de cat de usor de prepara

Cum se prepara:

Prepararea oualelor:

1. Se pun la fiert pentru 10 minute din momentul clocotirii, apoi se pune o lingurita de sare.

Prepararea vinetelor:

2. Se taie in felii lungi, apoi subtiri, urmand sa punem sare si sa le lasam jumatate de ora asa.

Marinarea cepei:

3. Se curata, se spala si se taie subtire in semiluni.

4. Se pun intr-un bol, apoi se pune apa clocotita, zaharul, otetul si sarea.

5. Se amesteca si se lasa asa pentru 20 de minute.

6. Vinetele se prajesc in putin ulei pentru 5-7 minute.

Citeste si: Salata de ardei copti

7. Se amesteca continuu.

8. Dupa ce s-au prajit se pun pe un prosop de bucatarie pentru a se absorbi surplusul de ulei.

9. Ouale se curata, apoi se taie in fasii subtiri.

Asamblarea salatei:

10. Se amesteca ceapa scursa de marinada, vinetele si ouale.

11. Se pune piper si sare.

12. Se pune maioneza si se amesteca.

13. Se baga la rece pentru jumatate de ora.

Echipa Bucataria Romaneasca va ureaza Pofta Buna!

read more

Vrei sa scazi in greutate? Iti prezentam 3 retete de salate care te vor face sa ai silueta dorita

Vrei sa scazi in greutate? Iti prezentam 3 retete de salate care te vor face sa ai silueta dorita

Bine ati venit in Bucataria Romaneasca. Astazi va prezentam o reteta de Salata pentru slabit.

1. Salata-fitness:

Lista de ingrediente:

-1 castravete;

-1 ardei gras;

-1 lingura iaurt natural;

-marar;

-280 grame piept de pui fiert;

-1 rosie;

-2-3 linguri porumb conservat;

-sare, piper, dupa gust.

Citeste si: Multe am facut si am gustat la viata mea, dar ca asta nici una – O salata de cartofi cum nu ai mancat pana acum

Cum se prepara:

Intr-un bol punem castravetele pe care l-am taiat fasii subtiri.

Se adauga si pieptul de pui taiat tot fasii.

Legumele se taie bucatele mici, apoi se pun in bol impreuna cu porumbul.

Punem piper, sare, iaurt, amestecam si este gata!

2. Salata cu broccoli: (63 kcal)

Lista de ingrediente:

-150 grame masline verzi;

-2 linguri otet de vin;

-sare, dupa gust;

-500 grame broccoli;

-1 ardei gras;

-20 mililitri ulei de masline.

Cum se prepara:

Se pune in apa clocotita pentru 3 minute broccoli-ul facut buchetele.

Dupa aceasta se scoate si se pune intr-o strecuratoare, urmand sa il clatim cu un jet de apa rece.

Masline taiate in jumatate si ardeiul taiat marunt se pun in bolul cu broccoli.

Se combina otetul cu uleiul de masline si se pune peste salata, urmand sa o lasam 5 minute si apoi sa o servim.

3. Salata super usoara:

Lista de ingrediente:

-100 grame porumb conservat;

-suc de lamaie, dupa gust;

-1 mar;

-jumatate varza mica;

-sare, piper, dupa gust.

Citeste si: Prepara aceasta salata cu ficatei de pui si o sa iti surprinzi familia prin gustul ei inedit

Cum se prepara:

Punem porumbul intr-o strecuratoare pentru a se scurge tot lichidul.

Marul se curata de coaja si seminte si se marunteste sau rade.

Varza se taie.

Intr-un bol se amesteca porumbul, varza si marul, apoi se pune sucul de lamaie si se condimenteaza cu piper si sare.

Se amesteca si se serveste direct din bol.

Echipa Bucataria Romaneasca va ureaza Pofta Buna!

read more
1 2 3 4
Page 3 of 4