close

Diverse

Leacul zilei de la Lidia Fecioru: „Se ia o ceapa de marime medie, se taie in doua si se pune la cuptor”

Leacul zilei de la Lidia Fecioru: „Se ia o ceapa de marime medie, se taie in doua si se pune la cuptor”

Bine ati venit in Bucataria Romaneasca

Ceapa are proprietati benefice pentru organism, pentru curatarea vaselor de sange, dar regleaza foarte bine problemele celor care au probleme cu diabetul si e foarte buna pentru reglarea zaharului in corp. Lidia Fecioru spune ca se ia o ceapa medie, de marimea unui ou, se taie in doua si se pune intr-o tava la cuptor. Nu trebuie pusa nici sare, nici zahar, nimic altceva. Doar cu putin ulei.

„Cel mai important este sa consumi acest remediu pentru curatarea vaselor de sange, pentru ateroscleroza, dar cel mai important este ca regleaza foarte bine problemele celor cu diabetul, celor care li se ridica glicemia, cu diabet de tip I. Este foarte buna pentru reglarea zaharului in corp.

Este foarte bine sa o consumam oricum. Ea, pregatita la cuptor asa, nu isi pierde din calitate. Ba din contra, facuta la cuptor, se arde doar uleiul care ii da gustul si mirosul de ceapa. Pastreaza proprietatile. Este buna pentru furunculoza, se pune acolo, inclusiv o compresa cu ceapa coapta si maruntita si pusa intr-un tifon vindeca hemoroizii externi.

Persoanele bolnave de hemoroizi au probleme cu sistemul nervos. Tot ce tine de tractul digestiv, tine de sistemul neuro-vegetativ. Este vorba de stres. Ar fi bine sa ne uitam sa tinem ceapa la cuptor pana cand se face aramie, nu arsa. Poti sa mananci cata ceapa vrei. Nu conteaza cat mananci. E bine sa se manance zilnic cate jumatate de ceapa. Face bine ficatului. Are proprietati vindecatoare pentru steatozele hepatice.”, a spus Lidia Fecioru la Antena3.

Echipa Bucataria Romaneasca va ureaza Pofta Buna!

read more

Patrunjelul te scapa de pete si pistrui

Patrunjelul te scapa de pete si pistrui

Bine ati venit in Bucataria Romaneasca

Multe persoane au pete intunecate si pistrui pe fata, aceste mici „defecte” fiind uneori desul de suparatoare. Pielea este expusa zilnic mai multor factori care ii pot modifica aspectul, drept pentru care schimbarile sau daunele pe care incepi sa le observi nu sunt deloc surprinzatoare. Vestea buna este ca nu e nevoie sa investesti sume mari de bani in diferite tratamente costisitoare care elimina petele inchise la culoare. Desi gasesti numeroase optiuni disponibile in magazinele cu produse de infrumusetare, exista si alternative naturiste care ofera rezultate excelente pentru pete si pistrui.

Patrunjelul albeste petele si pistruii
Patrunjelul este un produs natural excelent cu beneficii uriase pentru piele, intrucat contine nutrienti esentiali care patrund in profunzimea sa si elimina celulele moarte si petele de orice fel. Aceasta planta este usor de cultivat acasa, dar poate fi cumparata si de la orice magazin alimentar sau din piata. Nu este scump si are numeroase utilizari medicale.

Proprietatile patrunjelului pentru piele
Atunci cand vine vorba de ingrijirea pielii, patrunjelul are proprietati uimitoare care te ajuta sa obtii rezultate surprinzatoare:

Lumineaza tenul
Reduce petele intunecate si pistruii
Este un tonifiant natural
Previne si combate punctele negre
Ajuta la regenerarea celulelor pielii, stimuland vindecarea
Reduce semnificativ cearcanele si ochii umflati
Reteta unei solutii tonice pe baza de patrunjel pentru eliminarea petelor si a pistruilor
Patrunjelul elimina petele pielii
Daca vrei sa scapi de pete si de pistrui, incearca aceasta solutie tonica puternica ce are patrunjelul ca ingredient principal. Aceasta imbunatateste considerabil aspectul zonelor cu probleme, tonifiaza pielea si iti ofera un chip mai frumos si mai radiant.

Ingrediente:

1 cana (200 ml) de apa clocotita
2 linguri de patrunjel tocat marunt
1 lingura de zeama de lamaie sau otet de mere
Mod de preparare:

Pune apa intr-o cratita mica si da-o in clocot, apoi adauga cele doua linguri de patrunjel. Da focul la mic, iar apoi lasa amestecul sa se raceasca. Adauga zeama de lamaie sau otetul de mere si amesteca bine. Depoziteaza lichidul intr-o sticla cu pulverizator si aplica-l pe fata in fiecare zi, dimineata si seara. Daca il tii in frigider, va putea fi folosit intre cinci si sase zile.
Intrucat este compus numai din ingrediente naturale, nu vei observa o schimbare chiar dupa prima aplicare. Este important sa ai rabdare si sa fii constienta de faptul ca aceste remedii actioneaza in timp. Insa daca il folosesti in mod regulat, o sa observi imbunatatiri in cateva saptamani.

Masca din patrunjel pentru albirea pielii
Daca vrei sa te bucuri cu adevarat de beneficiile patrunjelului asupra pielii, este bine sa utilizezi atat spray-ul descris mai sus, cat si aceasta masca pentru iluminarea fetei si eliminarea petelor si a pistruilor.

Ingrediente:

1 legatura de patrunjel
1 lingurita de zeama proaspata de lamaie
1 lingura de miere de albine
Mod de preparare:

Imbiba patrunjelul in apa fierbinte si apoi taie-l marunt. Zdrobeste patrunjelul cu un pisalog pana obtii o pasta groasa. Muta pasta intr-un vas mic si adauga zeama de lamaie si mierea de albine. Amesteca bine ingredientele si aplica masca pe fata. Inainte de a o folosi, spala-te bine pe fata. Dupa ce o aplici, acordand o atentie deosebita zonelor cu probleme, las-o sa actioneze timp de 15-20 de minute. Zeama de lamaie poate provoca iritatii sau o senzatie de arsura, dar de obicei aceste neplaceri apar atunci cand ai o eruptie pe piele. Oricum, nu dureaza mai mult de cateva secunde.
Este important sa aplici aceasta masca numai seara, deoarece acidul citric din lamaie poate avea efecte negative asupra pielii, daca aceasta este expusa la soare.
Dupa ce a trecut intervalul de timp recomandat, indeparteaza masca cu apa calda si aplica pe fata o crema hidratanta.
Pentru a elimina acneea, pistruii sau pielea decolorata, este indicat sa aplici acest tratament de doua ori pe saptamana. La fel ca in cazul remediului anterior, trebuie sa folosesti aceasta masca in mod regulat pentru a te bucura de rezultate pozitive.

Echipa Bucataria Romaneasca va ureaza Pofta Buna!

read more

Alimentul care o ajuta pe Anca Serea sa-si mentina silueta dupa ce a nascut 5 copii. ”Dupa o masa copioasa mananc…”

Alimentul care o ajuta pe Anca Serea sa-si mentina silueta dupa ce a nascut 5 copii. ”Dupa o masa copioasa mananc…”

Bine ati venit in Bucataria Romaneasca

Anca Serea are 5 copii si o silueta de vis. Trucurile la care apeleaza pot fi puse in practica de oricine. Pentru pastrarea siluetei de invidiat, frumoasa bruneta are un mic truc, pe care il respecta cu regularitate. “Dupa o masa copioasa, mananc cateva feliute de ananas crud. Ma ajuta sa evit problemele cu digestia. In plus, ananasul stimuleaza arderea grasimilor si ma ajuta sa ma mentin in forma”, a marturisit Anca Serea pentru protvmagazin.ro.

In plus, Anca isi gaseste timp si sa faca miscare. De curand, aceasta a marturisit ca este pasionata de pilates reformer, acesta fiind unul din secretele siluetei sale. „Sunt pasionata de Pilates. Pilates reformer imbunatateste mobilitatea si flexibilitatea, echilibrul si coordonarea si ajuta la tonifierea profunda a musculaturii”, spune Anca. Foarte important pentru Anca este timpul petrecut cu copiii sai, cu care sta in general in prima parte a zilei. Seara insa, de doua ori pe saptamana, aceasta alege sa mearga la pilates. Mai ales ca pilates reformer este o tehnica de antrenament care imbina perfect sportul cu relaxarea. „Apeciez sedintele de pilates si pentru flexibilitatea exercitiilor. Atunci cand realizez exercitiile mai alert, prind energie, iar cand le realizez mai lent, ma relaxez in timp ce imi lucrez musculatura”, a incheiat Anca.

Pilates este o tehnica inventata acum aproape 100 de ani, de Joseph Pilates si este una dintre cele mai recunoscute tehnici pentru tonifierea musculaturii. Pe langa aceasta, tehnica mai are beneficii precum: creste forta musculara; coordonare si elasticitate; echilibru static si dinamic; corectare postura si gratie; disparitia sau atenuarea durerilor de spate; abdomen plat si spate puternic; fese si coapse tonifiate; flexibilitate si control asupra corpului; echilibru; stare de bine.

Tehnica era menita sa ajute balerinii si dansatorii profesionisti sa se antreneze sau chiar sa se recupereze dupa accidentari. Astazi, tehnica pilates este bine dezvoltata si practicata in intreaga lume, iar de cativa ani a cucerit si publicul din Romania. Exercitiile se realizeaza cu o aparatura speciala, menita sa combata durerile de spate, sa tonifieze musculatura si sa corecteze postura. In cadrul studioului sedintele se realizeaza individual, cu antrenor personal, lucru care ajuta la realizarea corecta a exercitiilor si mai ales la alegerea unui antrenament personalizat pentru fiecare corp.

Echipa Bucataria Romaneasca va ureaza Pofta Buna!

read more

Consuma lamaie si patrunjel pe stomacul gol, pentru a scapa de grasimea de pe abdomen

Consuma lamaie si patrunjel pe stomacul gol, pentru a scapa de grasimea de pe abdomen

Bine ati venit in Bucataria Romaneasca

Adevarul este ca toata lumea detesta grasimea incapatanata de pe abdomen. Cu totii vrem sa scapam de ea si sa avem un abdoment cat mai plat. Insa un studiu recent a confirmat faptul ca grasimea de pe burta reprezinta mult mai mult decat o problema estetica. Potrivit cercetatorilor, grasimea abdominala poate genera probleme grave de sanatate chiar si pentru persoanele cu o greutate normala!

Grasimea excesiva de pe abdomen creste riscul de imbolnavire si reduce longevitatea. Aceasta reteta de slabit a devenit foarte populara in intreaga lume multumita eficientei sale uimitoare. Si este foarte usor de preparat, necesitand doar trei ingrediente usor disponibile: patrunjel, lamaie si apa. Doar trei ingrediente simple, dar foarte utile pentru accelerarea metabolismului si sustinerea unei slabiri sanatoase. Iata si modul de preparare:

Citeste si Dieta Mihaelei Bilic: cum sa slabesti 3 kilograme in 2 saptamani

Vei avea nevoie de urmatoarele ingrediente: o legatura de patrunjel, o lamaie si o cana de apa proaspata. Toaca patrunjelul marunt sau paseaza-l in robotul de bucatarie. Stoarce o lamaie peste el, apoi toarna la amestec si un pahar cu apa.

Bautura trebuie consumata dimineata pe stomacul gol timp de 6 zile, dupa care se recomanda sa iei o pauza de 10 zile. Acest remediu super-sanatos te ajuta sa arzi mai multe calorii, iar patrunjelul imbunatateste digestia si elimina retentiile de apa din organism. Vei fi uimit de rezultate. In doar 6 zile, veti scapa de grasimea incapatanata de pe burta si toti prietenii tai te vor dori sa afle micul tau secret.

Echipa Bucataria Romaneasca va ureaza Pofta Buna!

read more

Ingrasa sau nu rosiile cu branza? Mihaela Bilic: „Puteti manca fara grija rosii cu branza cu conditia sa…”

Ingrasa sau nu rosiile cu branza? Mihaela Bilic: „Puteti manca fara grija rosii cu branza cu conditia sa…”

Bine ati venit in Bucataria Romaneasca

Rosiile sunt extraordinare intr-o cura de slabire, scad pofta de mancare diminuand nivelul de grelina, au un continut mare de apa si fibre, iar din punct de vedere al caloriilor, o rosie medie are in jur de 20 calorii, potrivit doctorulzilei.ro.

Dar, in combinatie cu branza ar putea aduce cateva kilograme in plus. Iata ce ne sfatuieste nutritionistul Mihaela Bilic: ”Ce poate fi mai savuros, delicios si de sezon decat rosiile cu branza…fara paine, o sa spuneti, ca sa nu ne ingrasam:( Problema e ca nu painea ingrasa (sau nu la fel de tare) precum branza. Si cand spun branza ma refer la orice tip de branzeturi, indiferent de cat sunt de sarate: cas si telemea proaspata, telemea veche (maturata), mozzarella, cascavaluri, branza de burduf sau framantata.

Desi contine la fel de multe proteine ca si carnea si pestele, in branzeturi avem de 3 ori mai multa grasime. In plus o felie de branza de 100g o mananci intr-o clipa, la carne e mai mult de mestecat. Apropo de gramaj, portia corecta de branza e de 70g, adica acele pachete ridicol de mici de la supermarket contin 3 portii!!

Unde sunt vremurile in care cumparai branza cu calupul? Acum asist la o adevarata conspiratie a producatorilor, parca si-au propus cu totii sa ne invete ce inseamna portia corecta! O felie mare cat palma si groasa de un deget are DOAR 200g si e pretios pusa intr-un pachet individual tras in vid. Deja cand gasesti pachete de jumatate de kilogram se numeste desfrau.

E spre binele nostru, credeti-ma! E usor sa mananci prea multa branza daca bucata e mare. Asa, cu pachetul mic, esti mai atent. Nu de alta dar branza nu e prietena siluetei, nu e un aliment de baza, care se mananca cu sutele de grame. Branza e un rasfat, un condiment, un ingredient al mancarii. Si da, puteti manca fara grija rosii cu branza, cu conditia ca rosiile sa ocupe 80% din farfuria voastra. Cu alte cuvinte puneti cateva cubulete de branza peste un castron de rosii. Si atentie la ulei, branza are deja grasimea inclusa!”, a scris Mihaela Bilic pe pagina sa de Facebook

Echipa Bucataria Romaneasca va ureaza Pofta Buna!

read more

Ce se intampla daca mananci salata de castraveti cu usturoi

Ce se intampla daca mananci salata de castraveti cu usturoi

Bine ati venit in Bucataria Romaneasca

Cu cat inima pompeaza mai mult sange, iar arterele sunt mai inguste, cu atat mai mult creste tensiunea arteriala. Afectiunea aceasta nu este descoperita usor si poate duce la aparitia bolilor cardiace si accidentelor vasculare cerebrale. Factorii precum stresul, o dieta proasta si inactivitatea fizica pot creste riscul aparitiei hipertensiunii arteriale. Afectiunea aceasta este corelata si cu un nivel ridicat de colesterol.

Insa o salata de castraveti cu usturoi te poate ajuta intr-un mod extrem de benefic. Castravetii au un continut bogat de apa, fibre, potasiu si magneziu. Potasiul ajuta la echilibrarea cantitatii de sodiu din celule, in acest fel putand ajuta si in cazul aterosclerozei. Pe de alta parte, fibrele regleaza tensiunea arteriala si, de asemenea, ajuta la reducerea nivelului colesterolului, la prevenirea diabetului de tip 2 si la scaderea in greutate. Usturoiul crud este utilizat in mod traditional pentru a controla tensiunea arteriala ridicata, tensiunea arteriala scazuta, nivelul ridicat de colesterol, boala coronariana, atacurile de cord, scaderea fluxului sanguin din cauza arterelor inguste si ateroscleroza.

Exista dovezi conform carora alicina, compusul activ din usturoi, poate utiliza acelasi mecanism ca medicamentele pentru tensiune arteriala. Se crede ca usturoiul previne crearea angiotensinei II, un hormon, si ajuta la relaxarea vaselor de sange.

Citeste si

Usturoiul te poate ajuta, de asemenea, sa controlezi colesterolul. Incearca sa introduci in dieta ta salata de castraveti cu usturoi. Consuma zilnic acest preparat si vei reusi sa-ti imbunatatesti sanatatea cardiovasculara.

Ingrediente:

3 catei de usturoi
1 castravete
cateva linguri de apa
jum. – 1 lingura de otet de mere
Usturoiul se curata si se sfarama cu lama cutitului. Se da deoparte. Castravetele se spala si se taie in bucati mici. Se adauga castravetele intr-un bol mare de sticla. Usturoiul se toaca marunt si se adauga in bol. Se adauga otetul si apa si se amesteca bine. Se poate decora cu frunze de menta si se serveste aceasta salata sanatoasa in fiecare zi.

Echipa Bucataria Romaneasca va ureaza Pofta Buna!

read more

Aceasta metoda ingenioasa am aflat-o de la o batranica. Scurgerile se desfunda imediat

Aceasta metoda ingenioasa am aflat-o de la o batranica. Scurgerile se desfunda imediat

Bine ati venit in Bucataria Romaneasca

Cu timpul permeabilitatea scurgerilor de la chivete si cazi se diminueaza, deorece aici se strange o cantitate semnificativa de mizerie si gunoaie. Apoi intr-o zi pe care nu o putem numi frumoasa, scurgerile se vor infunda aproape de tot si apa nu se va scurge aproape deloc. Cu toate acestea, nu va grabiti sa chemati un instalator sau sa dati bani pe solutii de curatare a scurgerilor! Azi va vom dezvalui cum puteti desfunda scurgerile cu ingrediente care se gasesc in orice gospodarie.

Cum puteti desfunda scurgerile chiuvetelor?
Ingrediente:

200 g bicarbonat de sodiu
200 g sare
150 ml otet
Apa
Mod de preparare si utilizare:

Prima data amestecati sarea si bicarbonatul. Cu grija turnati acest amestec in scurgere. Fierbeti putin otetul, apoi turnati-l in scurgere. Veti asista la o reactie chimica in timpul careia se formeaza o spuma. In cele din urma, turnati apa fierbinte in scurgere pentru a o spala. Ati si terminat! Dupa asta apa se va scurge fara nici o problema. Aceasta metoda este una foarte simpla pentru a rezolva problema. Aceste ingrediente dizolva excelent toate depunerile si tot odata nici nu afecteaza furtunul de scurgere.

In plus, desfundarea scurgerilor nu dureaza prea mult timp, si nici nu este necesara nici o unealta sau utilizarea vreunui instrument special. Aveti grija sa aveti scurgerile curate si fara probleme! Impartasiti acest truc prietenilor si cunostintelor dumneavoastra, cu siguranta si ei au intampinat probleme cu infundarea scurgerilor.

Echipa Bucataria Romaneasca va ureaza Pofta Buna!

read more

Un truc util tuturor gospodinelor. Ce se intampla daca pui nucile in congelator

Un truc util tuturor gospodinelor. Ce se intampla daca pui nucile in congelator

Bine ati venit in Bucataria Romaneasca

Nucile sunt extrem de delicioase in prajituri, dar sunt mult mai sanatoase atunci cand sunt consumate individual! Se spune ca patru nuci pe zi sunt secretul unei inimi sanatoase – iar noi iti garantam ca nu doar atat!

Sanatate multa intr-un miez de nuca
Nucile sunt unele dintre cele mai sanatoase fructe oleaginoase din lume. Au in compozitie o pleiada intreaga de vitamine, minerale si grasimi sanatoase. Nucile reduc colesterolul, scad riscul aparitiei bolilor cardiovasculare iar riscul de stop cardiac scade cu o treime. Totodata, nucile sunt o sursa de grasimi bune si ajuta la cura de slabire. Sunt un excelent remediu impotriva insomniei, alunga stresul si amelioreaza durerile. Mai mult decat atat, previn constipatia, ne ajuta sa avem oase puternice si o viata lunga! Cu atatea beneficii, te-am convins, cu siguranta, sa incluzi si tu nucile in meniul familiei ori de cate ori ai ocazia!

Cum sa pastrati cel mai bine nucile
Insa problema intervine in momentul in care ai cumparat mai multe nuci decat ai nevoie pe moment, si nu stii cum sa le pastrezi pentru a-si mentine proprietatile si pentru a evita rancezirea lor! Dar stai linistita, avem pentru tine un truc extrem de simplu si util, pe care il vei folosi in fiecare an!

Iata despre ce este vorba: Pentru ca nucile sa isi mentine proprietatile nutritionale, gustul si aroma, trebuie sa le ingheti. Pune-le in recipiente etans inainte de a le baga la congelator. Atentie, insa! Nu curata nucile de coaja inainte pentru ca nu vor mai avea niciun gust. Nucile trebuie sa fie crude si neprocesate. Daca le pastrezi in acest fel, nucile nu vor avea gustul amarui pe care il au atunci cand le pastrezi la temperatura camerei.

Cum iti dai seama ca nucile s-au rancezit
Atentie, nu trebuie sa fie neaparat mucegaite. Acestea isi pot modifica nuanta, dar cel mai usor va dati seama dupa gust si miros. Jurnalistii de la digi24 va recomanda ca, daca sunt neplacute si diferite de cum le stiati, atunci ar fi bine sa le aruncati!

Echipa Bucataria Romaneasca va ureaza Pofta Buna!

read more

Mihaela Bilic spune de ce iti este foame si cum poti de senzatie cat mai repede

Mihaela Bilic spune de ce iti este foame si cum poti de senzatie cat mai repede

Bine ati venit in Bucataria Romaneasca

Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat ca de multe ori nu foamea ne indeamna ca mancam, ci efectul de calmare pe care ni-l da aceasta activitate. ”Daca aveti obiceiul sa deschideti frecvent usa frigiderului intrebandu-va „ce sa mai mananc?”, „ce mai e bun pe aici?”, „ce pofta am?” va dau o veste proasta: aveti o problema de oralitate. Nu foamea va indeamna la mancare, ci efectul de calmare pe care il au toate activitatile facute cu gura: vorbit, mestecat, rontait, fumat, baut, supt etc.

Calmarea o cauta si bebelusul care sta cu suzeta in gura, si dependentul de tigara, si stresatul care rontaie covrigei sau biscuiti, si agitatul care isi mai face inca si inca o cafea. Chiar si atunci cand bem apa ca sa uitam de foame ( nu ca ar functiona:) tot calmare vrem.

Guma de mestecat folosita excesiv nu mai are legatura cu protectia anticarii, tot de oralitate e vorba. De cand ne nastem si cunoastem confortul de la sanul mamei invatam sa asociem suptul/mancatul cu starea de bine. Nu va invinovatiti pentru asta, e normal. Incercati insa sa alegeti raul cel mai putin rau: mancarea ingrasa, fumatul imbolnaveste, suzeta e ridicola dupa o anumita varsta… deci nu mai ramane decat apa. Si vorbitul!

Poate ca mancam prea mult pentru ca tacem prea mult, tinem in noi lucruri, nu suntem autentici, nu spunem ce simtim. Decat sa mancam, mai bine am vorbi, am comunica, am impartasi. Izolarea, insingurarea predispune la mancat.

Nu frigiderul trebuie sa ne fie partener, nu in frigider sunt solutiile/ raspunsurile. Acolo o sa gasiti ce-ati cumparat, nu exista surprize. E doar o comoditate paguboasa pentru silueta si sanatate. Mai degraba v-as invita sa separati aceste 2 activitati ce satisfac oralitatea si sa puneti accentul pe vorbit, mai ales ca atunci cand vorbiti nu puteti manca:) Deci vorbiti, veti slabi!”, a scris Bilic pe Facebook.

Echipa Bucataria Romaneasca va ureaza Pofta Buna!

read more

Cum scapi de kilogramele in plus daca ai peste 40 de ani

Cum scapi de kilogramele in plus daca ai peste 40 de ani

Bine ati venit in Bucataria Romaneasca

Pe masura ce anii trec, iti este mai greu sa slabesti si sa-ti mentii o greutate corporala normala. Cateva schimbari de stil de viata te vor ajuta sa ai o silueta frumoasa.

Este nevoie sa faci mai mult sport. Dietele cu efecte immediate sau exercitiile fizice intense sunt solutii de moment, dar risti sa pierzi din masa musculara. Cel mai bine ar fi sa urmezi un regim cu care sa slabesti treptat si sa faci exercitii fizice moderate. Daca n-ai timp sau bani pentru un abonament la sala, fa gimnastica acasa, de trei-patru ori pe saptamana, mergi pe jos, urca scarile, alearga sau pedaleaza 15-30 de minute pe zi pe bicicleta medicinala sau pe cea obisnuita.

Ai grija sa dormi indeajuns de mult. Somnul de 7-8 ore pe noapte te ajuta sa arzi calorii, deci si sa scapi de kilogramele in plus. In timp ce dormi, sunt reglate nivelurile hormonilor foamei, grelina si leptina, de aceea vei avea mai rar pofta de alimente dulci si nu vei manca prea mult la o masa. Tot pe durata somnului, metabolismul si mecanismele de procesare a zaharurilor sunt accelerate.

Stabileste un program de masa. Mananca mai putin si mai des, de 5-6 ori pe zi, lasand nu mai mult de trei sau maximum patru ore intre mese. Portiile mai mici, luate la distante scurte de timp, la ore fixe iti asigura senzatia de satietate. Ia un mic dejun inainte de serviciu, apoi un iaurt degresat pana la miezul zilei, urmat de un pranz nu prea copios. Nu uita de gustarea de dupa-amiaza, care poate consta in seminte sau un fruct pentru a te feri de pofta de dulciuri si de o cina bogata.

Sfat: Fii atent la micile cresteri in greutate! Cantareste-te o data pe saptamana, dimineata, imediat ce te trezesti. Imediat ce observi ca ai inceput sa te ingrasi, redu aportul caloric zilnic.

Echipa Bucataria Romaneasca va ureaza Pofta Buna!

read more
1 2 3 4 5 65
Page 3 of 65